pubblicato il13/06/2016 sezione
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sarteano (siena)
La vacanza è un momento di relax da trascorrere in tutta tranquillità con la propria famiglia e con le persone che amiamo di più ma è anche importante concedersi dei momenti per se stessi, per recuperare le energie e per ritrovare la calma interiore.
Lo yoga è sicuramente una pratica che ci permette di esaminare a fondo la nostra mente e il nostro corpo, per questo motivo molte strutture scelgono di offrire dei
corsi di yoga da frequentare durante il soggiorno. Le migliori asana (o esercizi) per rilassarsi sono quelle che dedicano spazio al respiro e che sono adatte a tutti, anche ai principianti.
Ad esempio la Anjali Mudra , che consiste nel sedersi a gambe incrociate e unire le mani facendo combaciare i rispettivi palmi in prossimità del cuore mantenendo le dita allungate ma